Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Habas, marina de guerra, semillas maduras, crudo.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	12.1 g	12.1%
La energía (calorías)	337 kcal
Energía (julios)	1411 kJ
Proteína	22.33 g	22.33%
lípido total (grasa)	1.5 g	1.5%
Ceniza	3.32 g	3.32%
Hidratos de carbono, por diferencia	60.75 g	60.75%
Fibra, dietética total	15.3 g	15.3%
Azúcares, total de	3.88 g	3.88%
sacarosa	3.33 g	3.33%
La glucosa (dextrosa)	0.21 g	0.21%
Fructosa	0 g
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0.34 g	0.34%
Almidón	32.9 g	32.9%
Calcio, Ca	147 mg	0.15%
Hierro, Fe	5.49 mg	0.01%
El magnesio, Mg	175 mg	0.18%
El fósforo, P	407 mg	0.41%
Potasio, K	1185 mg	1.18%
Sodio, Na	5 mg
Zinc, Zn	3.65 mg
Cobre, Cu	0.834 mg
El manganeso, Mn	1.418 mg
El selenio, Se	11 µg
tiamina	0.775 mg
Riboflavina	0.164 mg
La niacina	2.188 mg
Ácido pantoténico	0.744 mg
La vitamina B-6	0.428 mg
El folato, el total de	364 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	364 µg
El folato, DFE	364 µg
La colina, el total de	87.4 mg	0.09%
betaína	0.1 mg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.02 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0 mg
Tocoferol, gamma	2.01 mg
Tocoferol, delta	0.17 mg
El tocotrienol, alfa	0 mg
Tocotrienol, beta	0 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	2.5 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.17 g	0.17%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
13: 0 ácido graso saturado	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.002 g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.135 g	0.14%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.002 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.023 g	0.02%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.006 g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.128 g	0.13%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.002 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	0.117 g	0.12%
18: 1 cis	0.117 g	0.12%
18: 1 trans	0 g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.008 g	0.01%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.873 g	0.87%
18: 2 indiferenciada	0.335 g	0.34%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.538 g	0.54%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.538 g	0.54%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g
20: 2 n-6 c, c	0 g
20: 3 indiferenciada	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de	0 g
triptófano	0.247 g	0.25%
treonina	0.711 g	0.71%
isoleucina	0.952 g	0.95%